主题: 学习雷锋好榜样|平果市无偿献血志愿者招募令来啦

1、应了解献血常识，消除紧张心理。

2、要适当休息，保证充足睡眠，切勿劳累过度。

3、在献血前1天及献血当日无饮酒，前7天内无吃药。

4、献血前两餐不要吃高蛋白和油腻食品（如肥肉、鱼、豆浆、油条、牛奶等），但也不可空腹献血，可吃些清淡食品，如馒头、稀饭、粉、面等。

5、献血前适量饮水，但不宜过量。

6、献血时，请携带身份证等有效身份证明，并如实填写献血登记表，不谎报、不隐瞒既往病史。既往献血者，请携带献血证。

无偿献血是一件轻松、愉快的善事。献血过程中请保持良好平稳的情绪，精神放松,不要太紧张，可以和工作人员或陪同人员进行交流，同时配合好献血服务工作人员的工作。

1、献血完毕要立即按压针眼10-15分钟，以免血液外渗。

2、献血后要注意休息， 24小时内不要剧烈运动（如登高、跑步、游泳）、高空高温作业、长途驾车或通宵娱乐活动。

3、针眼处保持清洁干燥，不要揉搓，以防感染，如果发现针眼处或周围出现青紫现象，请不要紧张，这是针眼按压不当而发生的皮下渗血所致，24小时内冷敷，24小时后再热敷，淤血会很快吸收消退。

4、献血后4小时内多饮水或饮料，以补充血容量。

5、正常饮食，无需特别补充营养，也可适当补充一些高蛋白食物（如瘦肉、鸡蛋、猪肝、豆制品）以及蔬菜和水果等，但不必过度进补，切忌暴饮暴食。

6、献血后应保管好无偿献血证，作为今后再次献血时登记或临床用血时的报帐凭据。