导语：免疫力是保持健康不可或缺的防御机制，但很少有人真正知道它是什么，免疫是一种自我保护机制，帮助人体识别和消除外界病毒，也可以清除体内老化、变异和死亡的细胞。
免疫力低下的人容易感染或患癌症，异常的免疫力也会产生有害的结果，如过敏反应和自身免疫性疾病，由于种种原因，免疫系统无法正常发挥保护作用，这种情况下很容易引起细菌、病毒、真菌等感染。
所以免疫力低下的直接表现就是容易生病，因为经常生病，增加了身体的消耗，所以一般有体虚、营养不良、精神萎靡、乏力、食欲不振、睡眠障碍等表现，生病，打针，吃药，成了家常便饭，每次生病都需要很长时间才能恢复，而且经常复发，长此以往，会导致身心发育迟缓，容易诱发重大疾病，那么应该如何增强身体的免疫力呢？医生建议免疫力低的人尽量少吃。
免疫力低下的表现有哪些
1、喜欢吃甜食，长期摄入甜食不仅会影响牙齿健康，还会影响身体免疫力，如果生活中发现自己特别爱吃甜食，就要警惕了，可能会出现免疫力低下的现象。
2、忘记喝水，通常感冒后，医生会建议患者多喝水，这样可以帮助身体排出毒素，在饮水不足的情况下，会影响正常的免疫功能，还会导致体内毒素堆积，降低机体免疫力。
3、体重上升快，如果发生超重，不仅会影响心脏、大脑等器官的健康，还不利于免疫系统的正常运行，因为体重超标会诱发激素失衡，从而削弱人体的免疫系统功能。
4、鼻子干燥，鼻腔分泌的粘液可以帮助身体排出毒素，如果生活中鼻腔干燥，会导致毒素进入体内，从而降低身体免疫力。
5、精神压力，在学习和工作中，如果经常出现压力过大、精神紧张的现象，免疫系统就会崩溃，在长期压力过大的情况下，免疫系统就会变得反应迟钝。
免疫力较低的人，4种蔬菜或要少吃
1、裂开的萝卜
我想大家对这些萝卜都很熟悉，适当吃些萝卜有助于保持健康，锅里装了足够的水，适当食用的话，可以为身体补充足够的水元素，但是，当你买萝卜的时候，你会经常发现萝卜有裂纹，这种食物会含有大量的细菌和病原体，如果发现萝卜裂了，就不要继续买了，而且种植时很可能会在萝卜上喷洒大量的农药，如果你继续吃它们，很容易导致食物中毒，久而久之就会降低免疫力。
2、绿色西红柿
尤其是减肥的人，在日常饮食中经常喜欢吃一些西红柿，因为西红柿中含有大量的膳食纤维，不仅可以达到保护的作用，还可以促进肠胃蠕动，加速体内毒素的排出，从而达到减肥的目的。
但是买西红柿的时候一定要注意西红柿的颜色，千万不要买一些蓝色的西红柿，这种西红柿没有完全成熟，可能含有大量的龙葵碱，食用后可能会危害肝脏的健康，导致体内毒素大量沉积，导致免疫力下降。
3、用胶带捆住的芹菜
平时在超市买菜的时候，大家可能会发现这个现象，就是有些蔬菜是用胶带捆绑的，虽然这些蔬菜相对便宜，但是如果经常吃这种胶带捆绑的蔬菜，很容易对身体造成伤害。
我们都知道芹菜营养价值丰富，不仅能为人体补充足够的水分，还有助于补充体内缺失的各种微量元素，而且芹菜热量极低，食用后有助于分解体内脂肪，从而控制血压，但是他现在买芹菜，不建议他经常买胶带包装的芹菜，这种芹菜可能含有大量的细菌，长期食用很可能会降低他的免疫力和抵抗力。
4、无根豆芽
如今，我们的生活水平不断提高，各种相同的蔬菜出现了，比如无根豆芽，其实含有大量的含氮化合物，一段时间后很可能转化为亚硝胺，这种致癌物质，如果经常食用，很可能危害你的健康，甚至引起细胞癌变，从而引发癌症，尤其是那些免疫力弱的朋友，经常使用会加重免疫力下降的问题，所以一定要慎重选择，慎重购买豆芽。
免疫力低下怎么调理？
1、长期锻炼；2、饮食调理；3、保暖；4、不要熬夜；5、中医。
1、免疫力低，首先在日常生活中长期坚持运动，可以改善体质，增强免疫力。
2、你可以在饮食上做一些调整，多吃一些有营养的物质，补充你身体的蛋白质，维生素，还有一些微量元素，比如多吃蘑菇，木耳，这些都可以增加你的免疫力。
3、要注意保暖，防止着凉，根据天气变化及时增减衣物。
4、一定要养成按时睡觉的好习惯，不要熬夜，不要太累，如果身体抵抗力弱的患者，建议去医院让医生过来面诊，给予适当的气血补充，调理药物，必要时也可采用一些针灸、按摩的方法进行治疗。
