当我们开始越来越了解情绪、精神和心灵,我们就会有越多的问题。
比如:我的问题是什么来的?我的创伤是怎么来的?我为什么会变成了这个样子?等等。
我们的童年生活,是影响我们一生最重要的部分。
不管我们是二十岁、三十岁、还是五十岁,只要我们曾经遭遇过一些事件,不去疗愈与转化,这些问题就会一直留在我们的心中,给我们的生活造成影响。
父母不经意的一句话、一个小小的挫折,都有可能在幼小的心灵上刻下伤痕。心理学认为,人在早期所经受的一些刺激会形成不同的心理阴影,对人的一生产生不可预想的影响。
于是,心理学家整理了100件可能会造成童年阴影的事件。
现在,让我们好好的回忆一下:在童年时,我们曾有过哪些不愉快的回忆?它们是否至今还影响着我们的性格和生活习惯?我们又该怎样避免这些阴影在我们的下一代心中出现?
1.父母经常吵架,担心他们离婚
2. 一直认为父母是完美的,却发现他们有不良行为
3.父母离异
4.家庭成员之间感情不和或意见总是不一致
5.被寄养在别人家里
6.生活在单亲家庭里
7.生活在重组家庭里
8.半夜醒来发现爸爸妈妈不见了
9.得不到父母的照顾
10.父母不孝敬老人
11. 家中频繁更换保姆或直接照顾孩子的人
12.父母或较亲近的人患了重病
13.父母或较亲近的人突发意外
14. 觉得父母不喜欢自己
15. 没有心理准备的亲子分离经历
16. 父母在孩子面前流露出悲观消极情绪
17. 频繁搬家
18. 父母没有与孩子沟通就转园/转校
19. 受到父母的肢体或语言暴力
20. 被大人强迫进食或饮水
21. 家人当着别人的面数落孩子
22. 被大人戏弄
23. 被大人用各种理由欺骗
24. 做错事被大人辱骂
25. 提出的问题让大人感到烦躁或者讥笑
26. 孩子被设立过多的禁区
27. 哭的时候被强行禁止
28. 被父母当作出气筒
29. 经常被大人恐吓
30. 被当众严厉批评
31. 自己的兴趣总是被压制
32. 父母总拿孩子短处与别人的长处比较
33. 父母经常当着自己的面,和他人议论自己
34. 无论怎样努力,也不能得到父母的认可
35. 经常感受大人恶劣的体态语言,比如没有好脸色等
36. 被父母强迫做自己不喜欢做的事
37. 父母总要求孩子做一些力所不能及的事
38. 父母给买的东西都不是孩子喜欢的
39. 被父母强迫按照他们的意愿打扮
40. 从小被错位养育(父母的养育方式过于超前或滞后,没有考虑孩子所处的年龄阶段)
41. 有独立呆在黑暗地方的经历
42. 听过非常可怕的故事
43. 看到暴力、血腥、恐怖的镜头
44. 受到同龄或大孩子的欺负
45. 独自听到过怪声、恐怖的声音
46. 做噩梦
47. 有过长时间在陌生地方独处的经历
48. 看牙医或打针的不愉快经历
49. 被朋友惊吓过
50. 遭受过性骚扰或性侵犯
51. 犯错误被当众惩罚
52. 有过走失的经历
53. 当众出丑
54. 把父母珍爱或别人的东西弄坏了受到责罚
55. 特别心爱的玩具丢失了
56. 较长时间挨饿
57. 生过一场大病,有痛苦的治疗经历
58. 被人殴打过
59. 遇到过坏人劫持
60. 受到大孩子的威胁或恐吓
61. 有被拐卖的经历
62. 长期睡眠不足,总是睡不够觉
63. 遭遇精神病人
64. 因某类公职人员(如警察)受到过惊吓
65. 在泳池中呛水
66. 异物卡住喉咙或进入耳朵
67. 受到动物的攻击
68. 被放在高处,感受到危险而心生恐惧
69. 被烫伤过
70. 有触电的经历
71. 穿很紧的衣物或鞋子,身体感到不适
72. 受过很严重的伤
73. 因贪食某种食物而生病
74. 被人冤枉或遭到不公平的待遇
75. 被人说不漂亮、不可爱
76. 被人嘲笑“长得胖”等
77. 被人说“笨”、“蠢”等
78. 自我感觉好,但总不被别人承认
79. 得不到老师的宠爱,什么“好事”都轮不到自己
80. 和小朋友在一起总是不如别人
81. 家庭经济拮据,经常被小朋友嘲笑衣着
82. 被小朋友嘲笑自己的父母
83. 向别人求助时遭到拒绝
84. 因某种生理缺陷而被人侮辱、嘲笑
85. 小朋友总是不和自己玩
86. 总受到同学排挤
87. 物质欲望得不到满足,别人有的东西自己总是没有
88. 家人或老师偏心
89. 和最好的“朋友”决裂
90. 家人或老师辜负了自己的信任
91. 尿床被别人知道
92. 学校里有一个总跟自己“过不去”的老师
93. 在一次重要比赛中输了
94. 有亲人突然离世
95. 看到别人家里有亲人离世
96. 家中有人犯罪
97. 目睹交通事故
98. 家里的宠物意外丢失或死亡
99. 动画片里的喜爱的形象死了
100. 目睹宰杀动物
我们可以参考以上100个事件,去回忆自己经历这些事件时内心的感受。