肝脏是人体当中非常重要的器官之一有着极大的代谢能力，能够帮助人体进行排毒解毒，净化血液环境。同时还参与者人体的消化等多个功能，对人体而言非常重要。
但是由于肝脏没有痛觉神经，所以当肝脏病变的时候，很难被人体发掘到，从而导致肝病发展到了晚期难以治愈，影响到自身的健康，所以在生活中要注重对于肝脏的保养。
若想养护肝脏，尤其是在饮食方面要注重调节，减少一些容易伤肝的食物摄入，常吃一些养肝的食物有助提高肝功能，对此很多人提出疑问，像瓜子究竟是伤肝还是养肝呢？
肝功能受损与不良的行为习惯也有一定的联系，一定要注重及时的改正。而当肝脏受损时，也并非无迹可寻，以下几点可别忽视了。
肝脏若受损，身体会亮起5个“红灯”
1、蜘蛛痣
肝肝功能受损时，其实在身上可以看到一些明显的蜘蛛痣现象，这也是由于肝脏功能异常对于雌激素的代谢能力降低，从而就会凸显在皮肤上出现明显的蜘蛛痣或者是红痣的问题，所以千万别忽视了这种表现。
2、关节疼痛
肝功能受到损伤，往往也会出现关节疼痛的情况，这也是由于肝功能退化，肝气淤堵，从而导致肾精无法滋养骨髓，从而出现异常关系疼痛的问题。
3、黄疸情况
肝脏功能受到损伤时，对于雌激素的代谢能力下降，而且也会导致出现明显的黄疸现象，除了皮肤异常发黄之外，也会出现眼白发黄等问题，所以出现这种现象一定要尽早就医。
4、异常变瘦
肝功能受到损伤影响到正常的消化吸收，也会影响到自身的营养供给，从而就会导致人体缺乏一定的营养物质摄入，再加上肝脏如果出现了肿瘤现象，也会导致能量消耗巨大，从而就会导致人体快速变瘦，所以出现这种现象，别忙着高兴，一定要尽早就业。
5、恶心呕吐
肝功能受到损伤，在一段时间内也会出现恶心呕吐的情况，这是因为肝脏负责人体的消化功能，肝脏受损就会影响正常的消化吸收，也会伴随出现异常反胃恶心的现象。
肝功能受损对身体的伤害比较大，一定要注重及时的调理，那么像一些瓜子，究竟是养的还是伤肝的？
瓜子，究竟是伤肝还是养肝？
瓜子作为生活中常见的一种坚果类食物，其中含有丰富的维生素以及蛋氨酸等物质，这也是人体所必需的一种氨基酸，摄入过多的话很容易影响到同型半胱氨酸代谢，从而就会增加患上心血管疾病的风险，对于肝脏的伤害也是比较大的。
再加上瓜子中的油脂含量相对较高，如果一次摄入过多，就会加重肝脏负担，导致脂肪堆积，从而诱发脂肪肝等问题，影响个人的健康。
所以说，对于一些肝不好的人群来说也是不建议吃瓜子的，当然也不是一口都不能够吃，只要注重控制好量即可，当然在吃瓜子的时候也是尽量选择一些原味的瓜子像一些焦糖或其他口味的瓜子都是不建议吃的。
医生提醒：这2种“瓜子”，还需少吃
其一：变软的瓜子
像一些瓜子，可能在平时需要密封保存，不能漏气，但是如果说在平时忽略了对于瓜子的保存，长时间与空气接触的话，很容易就会出现瓜子变软的情况。
这样的话，瓜子不仅不脆，而且其中也会出现变质的情况，这样就会产生有害物质，损伤肝脏的健康，所以像这种瓜子也是建议少吃。
其二：发苦的瓜子
很多人在平时吃瓜子的时候可能会碰到这种情况，但就是有些瓜子会出现发苦的口味，这个时候一定要及时吐掉。
因为像这种瓜子已经出现了发霉变质的情况，其中已经被媒体所感染，特别是黄曲霉毒素，这种毒素对于身体的伤害也是比较大的，尤其是肝细胞，也会导致肝脏病变，增加发生肝癌的风险，所以像这种瓜子也是尽量少吃。
肝有“4怕”，及时避开，肝或慢慢好转！
1，怕熬夜
若想养肝，在生活中一定要注重保证优质充足的睡眠，长时间熬夜，尤其是晚上11点到凌晨2点，也是肝胆经气血比较旺盛的一段时间，所以也要注重保证优质充足睡眠，有助于肝脏排毒修复。
2，怕酗酒
养肝护肝一定要及时戒酒，减少酒精的摄入，有助呵护肝脏健康，避免有害物质对肝脏造成刺激，预防肝脏疾病的问题产生。
3，怕肥胖
过度肥胖的话，除了会导致自身免疫力降低，而且也会降低自身大家受累造成毒素堆积，从而加重肝脏负担，诱发肝脏病变的情况，影响自身健康。
4，怕发怒
一个人的情绪对于肝脏的伤害也是比较大的，如果长期生气就会导致人体分泌一种“儿茶酚胺”的物质，作用于中枢神经系统，从而就会促使血糖升高，而且也会加重肝脏负担，导致肝脏受到伤害，诱发肝脏疾病的危险，所以平时要注重控制好个人的情绪。
